Yazın ən sevilən meyvələrindən biri də ərikdir. Ərik həm dadlı, həm də qidalandırıcı meyvədir.
Gündəm24.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibində vitaminlər, minerallar və antioksidantlar olduğuna görə bir sıra tibbi və sağlamlıq faydaları var:
Göz sağlamlığını dəstəkləyir – A vitamini və beta-karotin görməni qorumağa kömək edir.
Həzmi yaxşılaşdırır – Liflə zəngindir, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Ürək sağlamlığına faydalıdır – Kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsinə dəstək verir.
Dərini qoruyur – Antioksidantlar dərinin daha sağlam görünməsinə kömək edə bilər.
İmmuniteti gücləndirir – C vitamini orqanizmin müdafiə sistemini dəstəkləyir.
Orqanizmi susuzluqdan qorumağa kömək edir – Təzə ərikdə su miqdarı yüksəkdir.
Sümük sağlamlığı üçün faydalıdır – Kalsium, fosfor və maqnezium ehtiva edir.
Qurudulmuş ərik qanazlığında dəstək ola bilər – Dəmir tərkibi səbəbilə faydalıdır.
Qurudulmuş ərikdə şəkər miqdarı daha yüksək olduğundan şəkər xəstələri miqdara diqqət etməlidir. Həddindən artıq istifadə isə həzm narahatlığı yarada bilər.
