MRT müayinələri göstərir ki, həftədə cəmi 150 dəqiqə müntəzəm aerobika məşqi beynin bioloji yaşını tərsinə çevirə bilər. Tədqiqata görə, aktiv yetkinlərin beyinləri oturaq həyat tərzi sürənlərə nisbətən daha gənc görünürdü.
Gündəm24.az xəbər verir ki, AdventHealth Tədqiqat İnstitutunun araşdırmasına görə, bir il ərzində müntəzəm aerobika ilə məşğul olan yetkinlərin beyni idman etməyənlərlə müqayisədə orta hesabla bir il daha gənc görünür. MRT ölçmələri idman qrupunda beyin yaşının azaldığını, nəzarət qrupunda isə cüzi artım olduğunu göstərib; həftədə 150 dəqiqə orta və güclü aerobik fəaliyyət beynin qocalma sürətini yavaşlatmaq üçün kifayət edir. Tədqiqat 26-58 yaş arası 130 sağlam yetkini əhatə edib və nəticələr beynin sağlamlığının gündəlik vərdişlərlə konkret şəkildə qoruna biləcəyini nümayiş etdirir.
Sədaqət Həsənova
